糖尿病患者秋冬养生
应遵循“适量”原则

家庭医生在线：各位网友大家好！欢迎收看家庭医生在线专家访谈节目，秋冬季节要到了，但是糖尿病患者也依然要注意养生保健，控制好血糖。今天我们很高兴邀请到暨南大学附属第一医院的周佩如副主任护师，请她来为大家分享一下在秋冬季节糖尿病患者应该如何去养生。

周佩如 副主任护师：主持人好，各位网友大家好。

家庭医生在线：听说中医养生很讲究春捂秋冻，其实糖尿病病人也要遵从这个春捂秋冻的原则吗？

周佩如 副主任护师：实际上任何人都需要遵守这个原则。特别是糖尿病病人抵抗力比较低，他很容易感染，一感染血糖就会高，因为激素水平升高，血糖就会高。一旦有感染可能就会升高你的血糖，所以我们需要预防感冒，实际上在秋冬天防冻还是应该的。

家庭医生在线：其实他们应该做哪些御寒锻炼呢？

周佩如 副主任护师：运动原则就是力所能及的运动、能够坚持的运动、能够每天去做的运动、不伤关节的运动，而且每天能够有够足量的运动量，我想这些能够坚持的话，他就可以遇到御寒御冻。年轻一点的就跑步，年纪大一点的可以快走。

家庭医生在线：对于糖尿病患者来说，他们做运动的时候，在运动强度、运动时间方面有什么要注意的？

周佩如 副主任护师：如果你是慢慢散步的，或者是稍微快走一点，运动强度不大的，我想一个小时是不过的。如果是跑得很快的速度，那半小时已经足够了。关键是不能三天打渔两天晒网，要能够每天去做才有作用。

家庭医生在线：其实糖尿病患者在运动后加餐应该注意什么呢？

周佩如 副主任护师：一般我们离下一餐的时间还有两个多小时，或者一个多小时，你血糖比较低的时候我们就建议你加餐，如果是餐后一小时去做运动不要盲目加餐。

家庭医生在线：有不少的患者都反映自己的血糖水平有时候会波动，这个是否跟现在的秋冬昼夜温差大有关系呢？

周佩如 副主任护师：实际上这个血糖高是综合的，温差大应该不会导致血糖的波动，血糖波动肯定是他体内会有一些什么变化，或者是他饮食上有一些改变。进入到秋天睡眠比较好了，爱睡懒觉了，活动就少了，血糖自然也会升高。

家庭医生在线：各位网友，由于时间的关系，本期节目就到此结束了，再次感谢龚教授为我们分享了这么多知识，谢谢。

周佩如 副主任护师：谢谢大家。